Βασικές Τεχνικές Χεριών

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

 

Οι τεχνικές χεριών χωρίζονται σε δύο κατηγορίες : σε χτυπήματα (επιθέσεις) και σε μπλοκ (άμυνες). Χτύπημα είναι «κάθε επιθετική ενέργεια με στόχο να πλήξει ζωτικά σημεία του αντιπάλου». Όμοια μπλοκ είναι «οι κινήσεις ή οι θέσεις εκείνες τις οποίες εφαρμόζουμε στην προσπάθειά μας να αμυνθούμε, ή να εμποδίσουμε τις εναντίον μας επιθετικές κινήσεις του αντιπάλου, μόλις τις αντιληφθούμε και προτού αυτός προλάβει να τις εφαρμόσει με επιτυχία πάνω μας».

 

ΒΑΣΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ

 

  • Χάνταν Μακί (Ha Dan Mah Kee) : Χαμηλή άμυνα

  • Τσούνταν Κονιόκ (Cho Dan Kong Kyuk) : Γροθιά στο κέντρο

  • Σάνταν Κονιόκ (Sa Dan Kong Kyuk) : Ψηλή γροθιά

  • Σάνταν Μακί (Sa Dan Mah Kee) : Ψηλή άμυνα

  • Πακέσο Άνουρο Μακί (Pakeso Ahnuro Mah Kee) : Άμυνα από έξω προς τα μέσα

  • Ανέσο Πάκουρο Μακί (Ahneso Pakuro Mah Kee) : Άμυνα από μέσα προς τα έξω

  • Σαν Σου Γιοπ Μακί (Sang Soo Yop Mah Kee) : Διπλή άμυνα στο κέντρο

  • Σαν Σου Χάνταν Μακί (Sang Soo Ha Dan Mah Kee) : Διπλή χαμηλή άμυνα

  • Σαν Σου Σάνταν Μακί (Sang Soo Sa Dan Mah Kee) : Διπλή ψηλή άμυνα

  • Χέντζιν Κονιόκ (Henjing Kong Kyuk) : Γροθιά στο κέντρο

  • Χάνταν Σουντό (Ha Dan Soo Do) : Διπλή χαμηλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Τσούνταν Σουντό (Cho Dan Soo Do) : Διπλή άμυνα στο κέντρο σε πίσω στάση

  • Σάνταν Σουντό (Sa Dan Soo Do) : Διπλή ψηλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Τσε Χάνταν Σουντό (Che Ha Dan Soo Do) : Πολύ χαμηλή διπλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Κουάν Σου Κονιόκ (Kwang Soo Kong Kyuk) : Κάρφωμα το χέρι εμπρός

  • Ανέσο Πάκουρο Σούντο Μακί (Ahneso Pakuro Soo Do Mah Kee) : Άμυνα από μέσα προς τα έξω «μαχαίρι» σε μπροστινή στάση

  • Πακέσο Άνουρο Σούντο Μακί ή Σούντο Κονιόκ (Pakeso Ahnuro Soo Do Mah Kee ή Soo Do Kong Kyuk) : Άμυνα από έξω προς τα μέσα «μαχαίρι» σε μπροστινή στάση

  • Γιοκ Τζιν Κονιόκ (Yok Jing Kong Kyuk) : Διπλή κίνηση (άμυνα από μέσα προς τα έξω «μαχαίρι» + γροθιά) σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Τσαν Κουάν Μακί (Hungul Chang Kwan Mah Kee) : Άμυνα από έξω προς τα μέσα «χαστούκι» σε πίσω στάση

  • Παλ Κουπ Κονιόκ (Pal Kup Kong Kyuk) : Επίθεση με τον αγκώνα σε μπροστινή στάση

  • Μπαλ Τζα Μπα Μακί (Bal Ja Ba Mah Kee) : Διπλή χαμηλή άμυνα με τα πόδια σταυρωμένα

  • Γιοκ Σούντο Μακί (Yok Soo Do Mah Kee) : Διπλή άμυνα (εμπρός-πίσω) σε μπροστινή στάση, γυρισμένοι στο πλάι

  • Τρο Χάνταν Μακί (Tro Ha Dan Mah Kee) : Ανάποδη χαμηλή άμυνα

  • Τρο Τσούνταν Κονιόκ (Tro Cho Dan Kong Kyuk) : Ανάποδη γροθιά στο κέντρο

  • Τρο Σάνταν Κονιόκ (Tro Sa Dan Kong Kyuk) : Ανάποδη ψηλή γροθιά

  • Τρο Σάνταν Μακί (Tro Sa Dan Mah Kee) : Ανάποδη ψηλή άμυνα

  • Τρο Πακέσο Άνουρο Μακί (Tro Pakeso Ahnuro Mah Kee) : Ανάποδη άμυνα από έξω προς τα μέσα

  • Τρο Ανέσο Πάκουρο Μακί (Tro Ahneso Pakuro Mah Kee) : Ανάποδη άμυνα από μέσα προς τα έξω

  • Τρο Σαν Σου Γιοπ Μακί (Tro Sang Soo Yop Mah Kee) : Ανάποδη διπλή άμυνα στο κέντρο

  • Τρο Κουάν Σου Κονιόκ (Tro Kwang Soo Kong Kyuk) : Ανάποδο κάρφωμα το χέρι εμπρός

  • Τρο Ανέσο Πάκουρο Σούντο Μακί (Tro Ahneso Pakuro Soo Do Mah Kee) : Ανάποδη άμυνα από μέσα προς τα έξω σε μπροστινή στάσηc

  • Τρο Πακέσο Άνουρο Σούντο Μακί (Tro Pakeso Ahnuro Soo Do Mah Kee) : 10η βασική φόρμα Ανάποδη άμυνα από έξω προς τα μέσα σε μπροστινή στάση

  • Τρο Χούγκουλ Τσαν Κουάν Μακί (Tro Hungul Chang Kwan Mah Kee) : Ανάποδη άμυνα «χαστούκι» σε πίσω στάση

  • Τρο Παλ Κουπ Κονιόκ (Tro Pal Kup Kong Kyuk) : Ανάποδη επίθεση με τον αγκώνα σε μπροστινή στάση

  • Χούγκουλ Χάνταν Μακί (Hungul Ha Dan Mah Kee) : Χαμηλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Τσούνταν Κονιόκ (Hungul Cho Dan Kong Kyuk) : Γροθιά στο κέντρο σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Σάνταν Κονιόκ (Hungul Sa Dan Kong Kyuk) : Ψηλή γροθιά σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Σάνταν Μακί (Hungul Sa Dan Mah Kee) : Ψηλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Πακέσο Άνουρο Μακί (Hungul Pakeso Ahnuro Mah Kee) : Άμυνα από έξω προς τα μέσα σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί (Hungul Ahneso Pakuro Mah Kee) : Άμυνα από μέσα προς τα έξω σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Σαν Σου Γιοπ Μακί (Hungul Sang Soo Yop Mah Kee) : Ανάποδη διπλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Σαν Σου Χάνταν Μακί (Hungul Sang Soo Ha Dan Mah Kee) : Ανάποδη διπλή χαμηλή άμυνα σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Κουάν Σου Κονιόκ (Hungul Kwang Soo Kong Kyuk) : Κάρφωμα το χέρι σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Σούντο Μακί (Hungul Ahneso Pakuro Soo Do Mah Kee) : Άμυνα από μέσα προς τα έξω «μαχαίρι» σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Πακέσο Άνουρο Σούντο Μακί (Hungul Pakeso Ahnuro Soo Do Mah Kee) : Άμυνα από έξω προς τα μέσα «μαχαίρι» σε πίσω στάση

  • Χούγκουλ Παλ Κουπ Κονιόκ (Hungul Pal Kup Kong Kyuk) : Επίθεση με τον αγκώνα σε πίσω στάση

  • Σιπ Σα Σου Μακί (Sip Sa Soo Mah Kee) : Διπλή άμυνα (εμπρός-πίσω) «μαχαίρι» σε πίσω στάση

  • Γιοκ Σου Χέτσο Μακί (Yok Soo Hetso Mah Kee) : Διπλή άμυνα «βιβλίο» σε μπροστινή στάση

  • Σαν Τσαν Κουάν Κονιόκ (Sang Chan Kwan Kong Kyuk) : Διπλό σπρώξιμο σε μπροστινή στάση

  • Σαγορίπ Κουάν Ντο Κονιόκ (Sagorip Kwan Do Kong Kyuk) : Επίθεση «σφυρί» σε στάση «ιππασίας»

  • Παλ Κουπ Τσιριγκί (Pal Kup Chirigi) : Επίθεση με τον αγκώνα σε στάση «ιππασίας»

  • Γιοκ Σούντο Κονιόκ (Yok Soo Do Kong Kyuk) : Επίθεση με το μέσα μέρος του χεριού σε στάση «ιππασίας»

  • Τρο Τσιπ Κε Σον Κονιόκ (Tro Chip Ke Song Kong Kyuk) : Επίθεση με το εσωτερικό της παλάμης στον λαιμό σε μπροστινή στάση

  • Τσο Φουλ Καπ Κουάν Τσιριγκί ή Σαν Καπ Κουάν Κονιόκ (Tso Ful Kap Kwan Chirigi ή Sang Kap Kwan Kong Kyuk) : Διπλή άμυνα «σφυρί» σε μπροστινή στάσηΣαν Κούντο Κονιόκ (Sang Kwan Do Kong Kyuk) : Διπλή επίθεση «σφυρί» σε μπροστινή στάση