​Α.Σ ΜΑΧΗΤΕΣ

H μέθοδος αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια, από τον Joseph H. Pilates.

 

H βασική αρχή,  είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος - η κοιλιά.

H μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας.

 

O σχεδιασμός των ασκήσεων βασίστηκε σε πολλές εναλλαγές, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να τονώνονται οι μύες, χωρίς να διογκώνονται, ν' αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η δύναμη, ενώ ταυτόχρονα, το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία και αρμονία.