FIT BALL

 

H Fitball ή Swiss Ball αποτελεί ένα όργανο γυμναστικής απαραίτητο για όσους θέλουν να γυμνάσουν όλο το σώμα.

 

Γνωστή πλέον και ώς "Swiss Ball" (Ελβετική μπάλα), η fitball δημιουργήθηκε το 1963 απο τον Ιταλό κατασκευαστή πλαστικών, Aquilino Cosani. Αρχικά ήταν γνωστές και ώς "Pezzi balls", και χρησιμοποιήθηκαν σε θεεαπευτικά προγράμματα για νεογέννητα και βρέφη. Αργότερα χρησιμοποιήθηκαν και σε ασκήσεις ως μέσο θεραπείας νευροαναπτυξυακών παθήσεων.

 

Ο όρος "Swiss Ball" χρησιμοποήθηκε όταν οι Αμερικανοί φυσικοθεραπευτές ενσωμάτωσαν τεχνικές των θεραπευτικών προγραμμάτων σε δικές τους. Οι ασκήσεις που γίνονται στη μπάλα  προσφέρουν την ενεργοποίηση πολλών μυϊκών ομάδων με αποτέλεσμα τη μεγάλη καύση θερμίδων , τη βελτίωση της νευρομυΪκής συναρμογής, τη σταθερότητα των αρθρώσεων, την ισορροπία, την κινητικότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.