Αλτηράκια

 

Η προπόνηση με βάρη:

 

-     Αυξάνει ή διατηρεί τη μυϊκή μάζα, αυξάνοντας  έτσι τον βασικό μεταβολισμό, με τελικό αποτέλεσμα την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά την διάρκεια της ημέρας.

 -    Συμβάλει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους

 -    Αυξάνει την δύναμη βοηθώντας στον καλύτερο έλεγχο των κινήσεων και της ισορροπίας

.-    Τέλος, η προπόνηση δύναμης συμβάλει καθοριστικά στη δημιουργία ενός υγιούς και καλοσχηματισμένου σώματος.