ΜΑΥΡΗ ΖΩΝΗ KICK

ΑΠΟ ΜΠΛΕ ΖΩΝΗ ΣΕ ΚΑΦΕ ΖΩΝΗ (25-50 ΜΗΝΕΣ)

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΒΑΣΙΚΑ: μπλοκ – γροθιές – λακτίσματα

Outside chop
Όλα τα γυριστά λακτίσματα που πηγαίνουν μπροστά 180 μοίρες και στατικά 360 μοίρες
Σώμα με σώμα άσκηση, συγκεκριμένα:
- Πώς να λάβει πόντους και πως να κάνει ο άθλητης έξοδο από τον αντίπαλο
- Jumping kicks and jumping turning kicks: όλα από το πίσω πόδι και όπου γίνεται για τα γυριστά λακτίσματα
Σκιαμαχίες: 1 λεπτό μόνο τα χέρια, 1 λεπτό μόνο τα πόδια, 1 λεπτό χέρια και πόδια
Ελεύθερη μάχη: 1 λεπτό semi contact, 1 λεπτό light/full, 1 λεπτό low kick

ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ

ΣΕ ΠΛΑΪΝΗ ΘΕΣΗ

Blitz + οπίσθια κίνηση + αντίθετη γροθιά πηγαίνοντας μπροστά
Roundhouse kick hook kick + palm strike front hand + opposite punch back hand
Hook kick going backwards + opposite punch back hand
Turning hook kick advancing + roundhouse kick same leg
Side kick sliding forward + hook kick / roundhouse kick to the face of same leg + inward chop off back hand
Series of side / roundhouse kicks to the face sliding forward (τουλάχιστον 3)

ΣΕ ΕΜΠΡΟΣΘΙΑ ΘΕΣΗ ΑΜΥΝΑΣ

Hook front hand + opposite punch back hand + low kick front leg
Axe kick front leg + opposite punch back hand + low kick off back hand back leg to the calf
Straight punch front hand along with low kick + hook back hand + low kick
Low block with deviation (with semi movement going backwards) + circular movement going forward + low kick off back leg
Going forward while sweeping leg while sparring
Σειρά 3 λακτισμάτων από το πίσω πόδι καθώς πηδάει και γυρνάει (butterfly kicks)

ΑΛΛΕΣ ΣΠΟΥΔΕΣ

Να είναι ο αθλητής ικανός να ελέγξει τις γροθιές που δίνει και να πετύχει το στόχο

ΤΑΚΤΙΚΕΣ

Σπουδή των αγωνιστικών πτυχών των τατάμι, του ρινγκ και ποιες είναι οι καλύτερες κινήσεις να χρησιμοποιεί και πώς / πότε να ξεφύγει από μία δύσκολη κατάσταση
Παρουσιάση του musical form (για όσους δε διαγωνίζονται)

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

Τουλάχιστον 2 συμμετοχές σε squad sessions

Α.Σ ΜΑΧΗΤΕΣ